Sie sind über die Einfachheit der holding Körper Gewicht Planken geschürt, ob du gerne Lust dancy mit einem Gymnastikball und anderen Fitness-Spielzeug haben, passieren wunderbare Dinge, wenn Sie sich verpflichten, Ihre Kernkompetenzen arbeiten. Ihr Körper “Kern” umfasst alle Muskeln unterhalb der Brust-Linie und über Ihre Knie. Arbeitet Ihr Kern bedeutet, einige der größten und mächtigsten Muskeln in Ihrem Körper zu verstärken; Rücken, Bauch, Quads, Kniesehnen, Hüftbeuger, und Gesäßmuskulatur. Wenn Sie Zone-in auf Ihr Kerngeschäft und Ihre Kraftwerk zu bauen, ist hier was zu erwarten:

Vorteile von einem starken Kern

Sie stehen aufrecht und gut aussehen tut es!

Ein starker Kern wird Ihre Haltung verbessern, gemeinsame Ausrichtung und Zirkulation. Wenn deine Lage gut ist, aussehen Sie gesünder, weil Sie gesünder sind. Die Möglichkeit, mit neutralen Haltung stehen, stattdessen kollabieren in Ihre Mitte, Ihre Organe gewährt den Raum, sie Funktion und während abnehmender Belastung am auch verspannte Muskeln müssen, und schmerzende Gelenke. Es verbessert Ihre Durchblutung Bedeutung besser Nährstofftransport, Ihre Muskeln, Organen und anderen Geweben. Sie finden sich weniger Grimassieren und Lächeln mehr!

Haben Sie weniger Rückenschmerzen und erhöhte Produktivität

Eine satte 80 % der Erwachsenen stehen Schmerzen im unteren Rücken auf einmal oder andere. Viele in den USA erleben Schmerzen im Rücken, das ist schlimm genug, halten sie nach Hause von der Arbeit, nach der American Chiropractic Association. Die Forschung zeigt 50 Milliarden Dollar ausgegeben jährlich von den Amerikanern mit Rückenschmerzen zu bewältigen versucht. Natürlich bauen einen starken Kern um zurück zu mildern (und wiederum andere Gelenkschmerzen) ist eine große ökonomische Wahl.

Sie werden auch auf der persönlichen Ebene angereichert werden

Tägliche körperliche Aufgaben wie Einkaufen, Gartenarbeit und Reinigung Ihres Hauses spürt einfacher und weniger Zeit Wenn Sie einen ausgewogenen Kern haben. Und vergessen Sie nicht, die Abenteuer, die wirklich Sie Reichtum bringen: erkunden Sie auf einer langen Radtour oder Wandern ein mit Ihrem Ehepartner weniger abschreckend Aussehen und fühlen sich eher wie ein Tag im Park!

Sie werden weniger anfällig für Verletzungen

Kern der Arbeit macht besseres Gleichgewicht in Ihrer Mitte und gemeinsame Stabilisierung für die Wirbelsäule, Hüfte und Knie. Daraus ergibt sich eine verminderte Verletzungsgefahr im Alltag und während des Trainings.

Neue Türen werden geöffnet!

Mit weniger Schmerzen, verbesserte allgemeine Gesundheit verringert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen – und mit einem Kraftwerk Mitte, werden Sie in der Lage, Ihre starken Quads, Schinken, abs und wieder an die Arbeit um zu vertiefen, neue Aktivitäten und ehrgeizige Ziele gesetzt. Vielleicht finden Sie, du bist bereit, plyometrischen Arbeit, Ausbildung und andere Abenteuer, die vorher einschüchternd Schienen zu beschleunigen.