Früher schrieben wir einen Artikel gewidmet, die rein auf das Zeug zum perfekten Körper zu bauen, in diesem Fall werden wir gehen ins Detail auf die Faktoren der Bildhauerei einen Körperbau und die Aktionen mussten arbeiten und schwache Körperteile zu bringen. Manchmal unerfahrene Lebensschützer heben, ohne Zweck und Fokus rein auf voran; Muskelaufbau-Prozess ist ein wenig komplexer. Gibt jeder Mensch ist anders genetisch gesehen, jedermanns genetische Struktur funktioniert in lustigen und frustrierend Möglichkeiten, Genetik allein bestimmen natürlich Ihrer starken und schwachen Körperteile, aber das bedeutet nicht, dass Sie diese schwache Körperteile transformieren können zu stark sind finden Sie nachfolgend eine kurze Einführung in das Zeug, um schwache Körperteile auf dem Niveau zu bringen.

Wo stehen Sie?

Zunächst einmal müssen Sie wissen, wo Ihr Körper steht und was es aussehen soll, wollen Sie 250 lbs und Lean oder 200 lbs zerkleinert werden? Vielleicht Sie nicht entweder und wollen etwas dazwischen; Es ist ganz über persönliche Präferenz. Nachdem Sie herausfinden, wo Sie stehen, sollten Sie überlegen, was Sie tun, um Ihre Ziele zu erreichen wenn Sie auf der leichteren Seite der Skala, die Sie benötigen um Bulk, sind wenn Sie schwerer sind müssen, musst du wahrscheinlich geschnitten.

Aesthetic Physique

Alles, was gesagt, es spielt keine Rolle, wenn Sie Bulk oder Schnitt, Training und Ernährung in Schach gehalten werden sollte, eine Menge Jungs und Mädels denken als um Körperfett zu vergießen müssen sie löschen ihre Krafttraining und erhöhen Sie ihre Herz-Kreislauf-Arbeit, , dies ist ein großer Fehler, wenn Sie so viele Muskeln wie möglich während des Schneidens behalten möchten oder sogar Füllstoff musst du dein Training schwer und intensiv zu halten, das gleiche gilt für die Ernährung, wenn Sie fallen oder Ihre Kalorien in hohem Tempo erhöhen Ihres Körpers wird nicht die Zeit haben, eine Djust auf die Veränderungen, die du machst und schlecht aussehen werden, ist der Schlüssel zur Balance und Geduld haben.

Die Arbeit an den Schwachstellen

Stellen Sie sich Ihren Körper als ein Stück Fels, das Material ist schon da, alles, was Sie tun müssen, ist es zu Formen und ihm die Form, die Sie möchten, können niemand bauen und dann Formen die perfekte Körper ohne entsprechendes Training, Ernährung, Erholung und Zeit. Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Ronnie Coleman, Phil Heath und Jay Cutler nur wachte nicht auf einen Tag auf der Suche wie sie es tun, sie setzen die Arbeit in, sie analysiert ihr Körperbau und dann verbessert was sie brauchten, um eine Welt-Klasse-Figur zu bauen.

Bicep Curling

Fragen Sie sich, wie will ich aussehen? Was muss ich verbessern? Befinden sich die Proportionen? Sind meine Beine bis zu par mit meinen Oberkörper? Bin ich schlank genug? Bin ich zu schwer? Sie können nicht verbessern, wenn Sie sich diese hin und wieder Fragen nicht, wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Beine sind schwach im Vergleich zu deinen Armen und Brust Ihren Unterkörper zu priorisieren, wenn Ihr Rücken ist nicht bis zu par mit Ihren Schultern bauen Ihre lats , der Schlüssel ist, arbeiten an Ihrer starken Körperteile aber härter arbeiten, auf die schwächeren.

Schneiden und Bulking einmal jährlich ein muss ist, wenn Sie verbessern möchten, Füllstoffe können Sie Ihre Kalorien und Gewicht, das übersetzt in stärkere Aufzüge in der Turnhalle, stärkere Aufzüge gleich Muskelmasse Gewinne zu erhöhen. Schneiden auf der anderen Seite ermöglicht es Ihnen, suchen und analysieren alles, was die Arbeit, die Sie in während der massephase, nur wenn Sie Ihren Schnitt fertig werden Sie den Unterschied in Ihrem Körper bemerken, beide dieser Techniken sollte von jeder Bodybuilder draußen verwendet werden , Sie nicht verbessern Sie schwache Körperteile Wenn Sie nicht wissen, wie sie wirklich aussehen lehnte sich heraus.

Bodybuilding Motivation

Motiviert zu halten

Ist es ziemlich üblich, dass neuere Bodybuilder frustriert auf dem Weg sein, wie sie heute aussehen, wollen sie möglichst schnell und ein Mr. Olympia Aussehen und dann wieder, wer nicht? Ihren Körper verändern sich ständig, aber Sie müssen dafür arbeiten, kein Betrag der Steroide bauen einen Magazin-Cover-Körper. Gebäude einen Körperbau ist nicht einfach, es ist schwer und deshalb nur ein geringerer Prozentsatz der Weltbevölkerung hat eine beeindruckende Physis, Beitritt, dass Gruppe obliegt Ihnen rein, jeder musste irgendwo anfangen, wenn Sie schwache Schultern, Beine oder andere Körperteile dafür haben Angelegenheit, etwas dagegen tun, arbeiten auf schwache Körperteile ist nicht einfach, aber es ist nicht so hart, wenn Sie bereits wissen, was Sie brauchen, zu arbeiten, dann nahm Sie bereits den ersten Schritt zur Verbesserung Ihrer Physis,, darüber nachzudenken aufhören und einfach für sie arbeiten.