Essen sauber ist nicht einfach, wenn es so viel verlockendes Essen draußen. Aber Sie kann es, Wenn Sie den richtigen Plan. Erfahren Sie, wie zu widerstehen schlechten Lebensmittel und konzentrieren sich auf Ernährung, was wirklich gut für Sie ist.

Versuchung zu kämpfen

Essen sauber hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten, Muskeln aufzubauen und macht Ihnen ein gutes Gefühl. Obwohl es viele Vorteile im Zusammenhang gibt mit Essen sauber, kann es immer noch schwer zu widerstehen, in Fastfood-Restaurants Essen oder Essen Junk Food aufgrund der Verfügbarkeit dieser Lebensmittel sein. , Obwohl Sie eine saubere Ernährung eingeführt haben, können, Ihre Familie und Freunde haben wahrscheinlich nicht. Dies verleiht der Versuchung, weil Sie können sehen, wie Menschen essen Junk Food, und denken, dass Sie essen, was Sie auch wollen. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie motivieren können, Sie sich Versuchung widerstehen und Essen sauber.

Essen sauber ist die Mühe lohnt sich , wenn Sie Versuchung widerstehen können.

Oft essen

Eine Möglichkeit, widerstehen Sie der Versuchung zu essen, das ist nicht gesund für Sie ist, mehr Mahlzeiten am Tag zu essen. Durch kleinere, gesunde Mahlzeiten zubereiten und Essen sie alle drei bis vier Stunden, Sie bleiben voll und werden leicht widerstehen ungesunde Lebensmittel zu essen.

Halten Sie Snacks bereit

Die Versuchung, ungesunde Lebensmittel zu essen, werden sehr leicht zu widerstehen, wenn Sie Snacks griffbereit. Manchmal werden Sie Junk-Food Essen, weil Sie hungrig sind und die Junk-Food leicht zugänglich ist. Wenn Sie Snacks wie Nüsse, Obst oder sogar eine gesunde Protein Bar mitbringen, werden Sie in der Lage, diese gesunde Snacks anstatt einen Schokoriegel oder eine Tasche von Kartoffel-Chips zu essen.

Finden Sie neue Wege, Gesundes Essen zubereiten

Essen sauber bekomme langweilig, wenn Sie ständig die gleichen Nahrungsmittel essen. Aber, gibt es keinen Grund, sich des guten Geschmacks zu entziehen, nur weil Sie gesund sind. Können Sie versuchen, Ihr Gemüse dämpfen und den natürlichen Geschmack der Speisen locken lassen. Sie können auch eine Vielzahl von Gewürzen, Fleisch und Gemüse, es verschiedene Geschmäcker geben hinzufügen.

Sie können auch grill, Braten (mit gesunden Ölen) oder Braten Sie Ihr Fleisch den Geschmack als auch ändern. Die Anzahl der Möglichkeiten, die Ihnen gesundes Essen zuzubereiten ist endlos, du nur musst ein wenig Forschung und ein wenig Kreativität nutzen. Wenn Sie neue Wege, um Ihr Essen zubereiten finden, wird es leicht sein, widersteht der Versuchung, ungesunde Lebensmittel zu essen.

Halten Sie ein Ernährungstagebuch

Es ist leicht, der Versuchung zu widerstehen, wenn Sie genau was Sie gegessen haben wissen, wie viel davon Sie essen und wie viele Kalorien enthalten diese Lebensmittel. Ein Ernährungstagebuch zu halten ist eine gute Möglichkeit, motivieren Sie sich, Versuchungen zu widerstehen, weil es Ihnen zeigen genau das, was Du verbrauchst. Ein Ernährungstagebuch wird gehalten durch alles aufschreiben, was Sie während eines 24-Stunden-Zeitraum Essen.

Alles geht in dein Tagebuch, inklusive Frühstück, Mittag- und Abendessen und alles, was Sie zwischen den Mahlzeiten essen. Eine Zeitschrift machen Sie betrügen, überlegen, denn wenn Sie eine ganze Mahlzeit, die 500 Kalorien entspricht und dann sieht man ein Stück Käsekuchen oder Getränk, das entspricht 500 Kalorien oder mehr, Sie zweimal überlegen werden, dass Käsekuchen Essen oder trinken Dieses Getränk. Ein Ernährungstagebuch hält Sie für Ihre Handlungen verantwortlich und motiviert Sie zu widerstehen.

Halten Sie den Müll aus Ihrem Haus

Wenn es nichts zu verführen, gibt es nichts zu widerstehen. Ist eine der besten Möglichkeiten, um zu vermeiden, sabotieren Ihre Bemühungen zu sauber Essen von Junk-Food nicht in Ihr Heim zu bringen. Wenn Sie nicht alleine leben und Ihr Ehepartner oder Ihre Kinder essen verarbeitet gerne essen, es wäre gut, ihnen die Vorteile von Essen sauber beizubringen.

Wenn Sie sie sauber Essen völlig überzeugen können, können Sie zumindest die Menge der verarbeiteten Lebensmittel einschränken, die Sie bringen in Ihr Zuhause und gesunde Lebensmittel für sie vorzubereiten. Der Körper sehnt sich gesundes Essen weit mehr als Junk-Food, aber es musste gewöhnt werden. Nach einer Weile des Essens sauber, Ihre Familienmitglieder haben mehr Energie, fühlen sich besser und können sogar Gewicht verlieren. In diesem Fall wird Ihr Versuch, verarbeitete Lebensmittel aus dem Haus zu halten einfacher, weil sie wollen gesunde Lebensmittel zu essen.

Es ist nicht schwer zu tun

Motivieren Sie sich Versuchung widerstehen und sauber Essen ist nicht schwer zu tun. Oft essen, neue Wege finden, um gesundes Essen zubereiten, halten gesunde Snacks zur hand oder Vorbereitung machen ein Ernährungstagebuch Essen wird Reinigen zum Kinderspiel. Wenn Sie auch versuchen und Junk-Food aus Ihrem Haus heraus halten, werden nichts zu verführen in Essen Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten.