Phenylalanin

Offizieller Name: 2-amino-3-Phenyl-Propanoic Säure
Ergänzung bildet: Pillen, Essen, flüssig

Empfohlenen Tagesdosis

  • Kleinkinder: (0 bis 12 Monate) N/A
  • Kinder: (1 bis 13 Jahre) N/A
  • Jugendliche: (14 bis 18 Jahre) N/A
  • Erwachsene: (19 und älter) N/A
  • Stillende Frauen: N/A
  • Schwangere Frauen: N/A

Hinweise: Es gibt keine etablierte RDA für die Aminosäure Phenylalanin.

Weitere Informationen

Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure, die vom täglichen Nahrungsaufnahme erforderlich. Es ist wichtig als eine Komponente benötigt, um verschiedene Hormone und Neurotransmitter produzieren. Drei Formen von Phenylalanin sind bekannt: L-Phenylalanin – nützlich für seinen Nährwert; D-Phenylalanin – ein Spiegelbild der L-Version, die nützlich für die Schmerzreduktion; Und DL-Phenylalanin eine Kombination aus der L und D Form.

Körperfunktionen Phenylalanin Assists

Phenylalanin größten Einfluss ist auf das zentrale Nervensystem Regulierung von Hunger und Sättigung. Seine Wirkung auf die Schilddrüse Sekretion und seine Rolle bei der Erhöhung der Sekretion von Cholycystokinin im Darm Track dazu beitragen, ein höheres Gefühl der Sättigung. In diesem Sinne ist es therapeutisch als Appetitzügler, zumal eine kurzfristige Intervention in der adipösen Bevölkerung genutzt. Darüber hinaus nutzt der Körper Phenylalanin durch Umwandlung in wichtigen Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin.

Symptome eines Mangels:
  • Müdigkeit
  • Geistige fogness
  • Verlust des Appetits
  • Reducd geistige Wachheit
  • Verminderte Speicher
  • Wachstumsstörungen
Lebensmittel reich an Phenylalanin

Phenylalanin kann in den meisten Lebensmitteln gefunden werden, die Proteine enthalten. Weitere Quellen sind Hülsenfrüchte, Erdnüsse, Pistazien, Mandeln, Vollkorn, Piyal Samen, Milch und Milchprodukte.

Beschwerden, die gegen Phenylalanin hilft:
  • Hilft Behandlung von Aufmerksamkeits-Defizit-Störung
  • Trägt in der Behandlung der Symptome der Parkinson-Krankheit
  • Reduziert, Zahn- und Kopfschmerzen Schmerzen als Analgetikum
  • Hilfsmittel in der Behandlung von Depressionen
Nebenwirkungen und Toxizität

Phenylalanin Dosen von 5.000 mg / Tag kann zu Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und schwere Nervenschäden führen. Längerer Gebrauch von hohen Dosen kann zu Hirnschäden und letztlich zum Tod führen. Personen mit Bluthochdruck sollten nur Dosen von etwa 100 mg pro Tag und sollten ihren Arzt konsultieren.