Leucin

Offizieller Name: 2-amino-3-Methylbutanoic-Säure
Ergänzung bildet: Pillen, Essen, flüssig

Empfohlenen Tagesdosis

  • Kleinkinder: (0 bis 12 Monate) 128 mg/kg Körpergewicht
  • Kinder: (1 bis 13 Jahre) N/A
  • Jugendliche: (14 bis 18 Jahre) N/A
  • Erwachsene: (19 Jahre und älter) 16 mg/kg Körpergewicht
  • Stillende Frauen: N/A
  • Schwangere Frauen: N/A

Hinweise: mg steht für Milligramm und kg für Kilogramm.

Weitere Informationen

Leucin ist Bestandteil der verzweigtkettigen Aminosäuren Isoleucin und Valin enthält auch. Die verzweigtkettigen Aminosäuren bilden in Kombination mit diesen beiden Aminosäuren fast ein Drittel der Muskulatur des Körpers. Leucin gliedert sich in der Regel in mehrere einfachen Verbindungen durch den Körper als Teil seiner Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit.

Körperfunktionen Leucin Assists

Leucin die größten Rollen zählt die Regulierung der gesamten Proteinproduktion. Die Verfügbarkeit innerhalb des Körpers fördert eine ausgewogene Produktion von Proteinen im Verhältnis zu den Anforderungen des Körpers. Leucin ist auch in verschiedenen anderen Prozessen wie Wachstumshormon-Produktion, Immunsystem Aktivitäten wie Wunde und Infektion heilen, Muskel-Gewebe-Reparatur und Regulierung des Blutzuckers und allgemeine Energieniveau. Leucin ist eine weitere Aminosäure, die in verschiedenen Krafttraining Leistung Ergänzungen wegen seiner Fähigkeit zu helfen, zu finden sind, zu verhindern, dass überschüssiges Protein Muskelabbau und Muskel-Protein-Produktion erhöht.

Symptome eines Mangels:
  • Mangel an Leucin ist sehr selten.
  • Mangel an Leucin kann ähnlich wie die Symptome einer Hypoglykämie mit allgemeinen Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit sein.
Lebensmittel reich an Leucin

Quellen, die reich an Leucin sind Vollkornprodukte, wheyprotein, Milch und Milchprodukte, Eier, rotes Fleisch, Geflügel, Sojabohnen, Erbsen und Blattgemüse.

Beschwerden, die Leucin gegen hilft:
  • Trägt zu niedrigeren Blutzuckerspiegel
  • Insulin-beständigen Zustand kann verbessern.
  • In der Behandlung von Leberschäden und Krankheit kann hilfreich sein
  • Hilfsmittel in der Behandlung von Phenylketonurie – Unfähigkeit, Phenylalanin verstoffwechseln
Nebenwirkungen und Toxizität

Patienten mit Nieren- oder Leber-Krankheit sollte zu einem Arzt sprechen, bevor Sie beginnen eine erhöhte Zufuhr von Aminosäuren. Hohe Dosen können zu Pellagra führen aber keine Toxizität identifiziert worden.