Jod

Offizieller Name: Kaliumjodid
Ergänzung bildet: Pillen, Essen, flüssig

Empfohlenen Tagesdosis

  • Kleinkinder: (0 bis 12 Monate) 110-130 Mcg/Tag
  • Kinder: (1 bis 13 Jahre) 90-120 Mcg/Tag
  • Jugendliche: (14 bis 18 Jahre) 150 Mcg/Tag
  • Erwachsene: (19 Jahre und älter) 150 Mcg/Tag
  • Stillende Frauen: 290 Mcg/Tag
  • Schwangere Frauen: 220 Mcg/Tag

Hinweise: Mcg steht für Mikrogramm.

Weitere Informationen

Jod wurde zunächst versehentlich entdeckt verbrannte Seegras von B.Courtois im Jahre 1811 und ist eines der ersten Minerale als notwendig für die Gesundheit des Körpers identifiziert. Es ist ein Hauptbestandteil in Algen und ist bekannt als eine Behandlung für Kropf. Die Schilddrüse unterhält die größte Konzentration von Jod, nachdem es aus dem Darm absorbiert wird.

Körperfunktionen, die Jod hilft

Jod ist wichtig in der Schilddrüse Aktivität. Es wird in der Schilddrüse als Thyroglobin, ein Komplex aus Eiweiß und Jod gespeichert. Es wird verwendet, um Thyroxin, ein Schilddrüsenhormon spezifische synthetisieren, die Schlüssel im Wachstum und die Entwicklung ist. Dieses Hormon regelt den Stoffwechsel und körperliche Wachstum. Es ist auch beteiligt bei der Erhöhung der Herzfrequenz und Anpassung Harn Kalzium-Ausscheidung. Ausreichende Menge an Jod und Thryroxine fördern gesundes Haar, Haut, Nägel und Zähne.

Symptome eines Mangels:
  • Niedriger Blutdruck
  • Chronische Schwäche und Müdigkeit
  • Entwicklung der Alkalose – niedrigen Body Säurestand
  • Elektrolyt-Ungleichgewicht
Lebensmittel reich an Jod

Die primäre Quelle für Jod ist jodiertes Salz. Es kann auch im Spargel, Knoblauch, Lima Bohnen, Pilze, Meeresfrüchte, Seetang, Sojabohnen, Spinat und Kohlrabi gefunden werden.

Beschwerden, die gegen Jod hilft:
  • Kropf behandelt
  • Erkrankungen der Schilddrüse verhindert
  • Trägt zur gesunden programmierter Zelltod
  • Lindert Symptome der fibrocystic Krankheit
  • Verbessert die schlechten Gesundheit der Haare, Nägel und Zähne
Nebenwirkungen/Toxizität

Nebenwirkungen, die auftreten von hohen Aufnahme von Jod sind ähnlich den Symptomen der Jodmangel. Fehlerhafte Funktion der Schilddrüse und abnorme Wachstum der Drüse sind die wichtigsten Nebenwirkungen.