Während einige Leute es hassen und andere es lieben, ist es nicht zu leugnen, dass Cardio ein unverzichtbares Werkzeug für jeden Bodybuilder ist, will gesund sein und seinen Körper auf eine neue Ebene zu nehmen. Es ist zwar richtig, dass Herz nicht am meisten Spaß, was zu tun in der Turnhalle, es dient immer noch ein Ziel oder mehrere für diese Angelegenheit, die jeder Bodybuilder das gewisse etwas, die er braucht geben kann, um seinen Körper zu neuen extremen nehmen. Unerfahrenere Heber mag zu denken, dass Herz dient nur als einen Mechanismus, um Kalorien zu verbrennen, während in aller Wirklichkeit es viel mehr als das ist.

Cardio

Beschleunigung des Stoffwechsels

Die meisten Menschen, die diese positive Nebenwirkung von Herz kennen sind erfahrene Bodybuilder, die in regelmäßigen Abständen zu konkurrieren. Die Zeit und Aufwand bei einem Bodybuilding-Wettbewerb konkurrieren ist bedeutsam, der Kandidat wechselt ständig seine Ausbildung und Diät Methoden, um seinen Körper zu transformieren zu zeigen bereit Form. Cardio bekommt immer vernachlässigt und Training im Schatten und es ist, zwar richtig, dass Krafttraining verbrennt eine große Menge an Kalorien, Cardio sollte auch in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden egal, ob Sie oder nicht konkurrieren. Cardio macht der Körper Schwitzen und verbrennen Kalorien, aber es hilft auch, den Körper Herzfrequenz, die letztlich zur Beschleunigung des Stoffwechsels führt zu erhöhen, wenn Ihr Stoffwechsel-Funktionen in einem schnelleren Tempo Sie verbrennen mehr Kalorien als Sie es normalerweise ohne tun würde Herz, wenn Sie mehr Kalorien als Normal verbrennen, werden Sie natürlich hungriger und damit Sie essen mehr, Essen mehr gleich mehr Muskelmasse.

Bodybuilding Stretching

Aufwärmen, Mobilität und Verletzungsprävention

Das ist kein Geheimnis, jeder, der einen gesunden Lebensstil lebt weiß, dass Cardio ist ideal für den Körper Aufwärmen vor dem Training und noch besser für dehnen nach. Es ist nur natürlich, dass bei der Ankunft in der Turnhalle Zug so schnell wie möglich Gewicht werden soll, wer kennt Sie nicht? , obwohl Aufwärmen mit freien Gewichten gut für die Prävention von Verletzungen ist, Cardio zusammen mit freien Gewichten noch besser sein kann. Wärmt Cardio den ganzen Körper gleichmäßig, nicht möglich, mit freien Gewichten allein, Sie jemand warm up mit Kniebeugen, Brust zu tun gesehen haben? , Cardio ist großartig, vor einem Training um das Blut fließt zu erhalten und Ihre Gelenke aufgewärmt zu tun. Herz kann auch helfen, Ihre Mobilität unter Kontrolle, so dass Sie zum Schutz vor Verletzungen, die möglicherweise beeinflussen könnten Ihre Ausbildung in der Zukunft halten.

Bodyuilding Cardio

Herz-Kreislauf-Gesundheit und Klimaanlage

Der letzte Vorteil in unserer Liste ist wahrscheinlich das wichtigste von allen, während viele Bodybuilder nicht sehen können, wie wichtig es ist, mit guter Herz-Kreislauf-Gesundheit und gute Klimaanlage; Es ist eine Voraussetzung für ein langes und erfolgreiches Leben des Bodybuildings.  Cardio muss nicht unbedingt auf die elliptische oder dem Laufband beschränkt sein, es gibt viele Möglichkeiten, Cardio zu tun, die sind wirklich lustig und unterhaltsam wie Boxen, laufen und Schwimmen, all diese Aktivitäten sind für den Aufbau eines starken Herdes groß und insgesamt gut Klimaanlage, es ist eine Sache, schwere Gewichte heben zu können aber es ist eine andere Sache, die Gewichte zu heben, in schnellem Tempo ohne nach Luft schnappen mit guter Klimaanlage kann den Unterschied machen zwischen einem guten und einem schlechten Bodybuilder.