Brauchen Sie Motivation? Finden sie hier. Inspirieren lassen, um Ihre Sporttasche packen und Leiter für die Turnhalle sofort. Sie wird keiner Muskel bauen, es sei denn, Sie genau dies tun…

Inspirierende Ideen für Ihr Training

Motivation ist das wichtigste Element in allen erfolgreichen Unternehmungen. Beziehungen, Wirtschaft und sportlichen Bemühungen erfordern das gewisse etwas zu halten, noch stark und zu helfen, eine lange Zeit dauern. Erfolgreiche Bodybuilder wie Arnold Schwarzenegger, Frank Zane und Ronnie Coleman immer kleine Geheimnisse verwendet haben, um sie zu halten weiter zu der nächsten Wiederholung, das nächste Training und den nächsten Schritt zur Unsterblichkeit Bodybuilding.

Ziele

Als Mensch sind Sie natürlich Gefahren. Sie möchten mehr wissen, mehr tun, mehr sehen und mehr. Im Bodybuilding ist dieser Wunsch hinausgehen, leicht zu erreichen. Es geht darum, Ziele zu setzen. Sie gehen in dieser Woche in der Turnhalle mit dem Ziel der Bank 225 Pfund Gewicht acht Mal drücken. Letzte Woche konnten Sie es 6 Mal heben und Sie genau wissen, dass Sie diese Woche acht oder sogar neun Reps getroffen Jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, sollten sollte man ein Ziel vor Augen, und Sie eine Mentalität, die sagt, dass ich dieses Ziel erreichen wird.

Es kann vorkommen, wenn Sie nicht, aber das sollte Sie nie aufhören. Thomas Edison scheiterte Tausende Male mit seinen Erfindungen, doch er ist einer der bekanntesten Männer in der Geschichte. Möchten Sie in der Turnhalle motiviert zu bleiben, haben Sie ein Ziel für jedes Mal, Sie gehen ins Fitnessstudio und halten Sie sich daran. Motivation zu bekommen, von den besten jemals über Inspiration zitiert, und loslegen.

Schauen Sie sich das große Bild

Arbeiten für Stunden auf einer wöchentlichen Basis scheint nicht wie ein sehr wichtiges Ziel oder Aufgabe. Dies gilt auch für viele Menschen in der ganzen Welt. Sie können beginnen zu fühlen, wie Ausarbeitung nur Zeitverschwendung, das könnte besser sein mit Freunden oder der Familie ausgegeben wird. Wenn diese Gedanken geben Sie Ihren Kopf und führen um zu niedrigeren Ebenen der Motivation, musst du nicht vergessen, warum Sie arbeiten heraus. Natürlich trainieren mit Gewichten machen Ihren Körper gut aussehen, aber gibt es eine Reihe von Vorteilen verbunden sind, auszuarbeiten.

Lass dich motivieren, Diese Gewichte heben immer wieder!

Ausarbeitung, hält Ihr Herz stark, was bedeutet, dass Sie das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern. Es hilft Ihnen, Körperfett Ebenen nach unten, was bedeutet, dass Sie Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Verhärtung der Arterien vermeiden. Bei Männern mit Gewichten trainieren auch hilft, um höhere Testosteronspiegel zu halten – das bedeutet mehr Spaß im Schlafzimmer. Wenn Sie denken, dass Ihre Zeit mit Familie und Freunden besser ausgegeben werden würde dann irren Sie sich. Du musst zum Training motiviert zu bleiben, so dass Sie länger und mit einer höheren Lebensqualität Leben werden, damit Sie Ihre Familie und Freunde so lange wie möglich genießen können.

Nehmen Sie eine Änderung

Wenn Sie feststellen, dass Motivation ein Problem für Sie ist, vielleicht ist es Ihr Fitness-Studio oder Ihr Trainingsprogramm. Wenn Ihr Fitness-Studio keine Vielzahl von Geräten oder bieten wenn das Gerät immer repariert wird, wird das sicherlich zu einem Mangel an Motivation führen. Wer will ein Fitnessstudio zu gehen, wo nichts funktioniert? Das ist keine Möglichkeit zum Muskelaufbau oder Spaß haben.

Haben Sie die gleiche Routine für Wochen, Monate oder sogar Jahre gemacht? Wenn ja, ändern Sie es. Es gibt viele verschiedene Routinen, die ein Training integriert werden können. Push-Pull-Routinen, German Volume Training, Split Routinen oder Oberkörper und unteren Körper-Training. Dies ist nur eine kleine Liste der vielen Optionen zur Verfügung. Ändern Sie Ihr Training, werden Sie nicht nur Ihre Motivation zu erhöhen, sondern Sie sehen wahrscheinlich eine Zunahme der Kraft, Ausdauer und Magermasse. Wenn Sie auf der Suche nach mehr Motivation, machen Sie Ihre Workout-Routine eine frische und spannende Herausforderung.

Ändern Sie Ihre Melodien

Musik hat einen großen Einfluss auf Emotionen. Kann Sie heben oder senken Sie. Wenn Sie müde von den Liedern können Sie normalerweise hören, suchen Sie einige Musik speziell für die Erarbeitung. Wenn Sie normalerweise ohne Musik klappt, erwägen sie zu Ihrem Training. Sie können Ihr Training im Flug vergehen und Sie können sogar ein wenig Cardio zur Mischung hinzufügen, wenn Sie ein Lied, das macht Lust bekommen auf tanzen zwischen den Sätzen.

Training mit einem Freund

Bodybuilding ist wirklich ein einsames Unterfangen. Alle Übungen allein fertig sind, gibt es kein Team, aber es gibt keine Regeln, die sagen, Sie trainieren mit einem Kumpel können nicht. Finden Sie einen Freund Training im Fitnessstudio oder anderswo und fordern sich gegenseitig heraus. Sehen, wer die meisten Wiederholungen mit einem gewissen Gewicht bekommen kann, oder wer kann das meiste Gewicht heben. Lassen Sie Ihren Freund handeln als Spotter und dann gehen alle durch Anheben so viel Gewicht wie möglich. Sie wissen, dass Sie sicherer werden, weil Ihr Freund Ihnen helfen, heben Sie ihn hoch oder heben Sie das Gewicht ab, falls erforderlich. Arbeiten Sie mit einem Freund geben Ihnen Dinge zu reden, während Sets und geben Sie die Bodybuilding Motivation, mehr Gewichte und vielleicht Training für eine längere Zeit zu heben.

Motivieren Sie sich zum Erfolg

Es gibt viele Möglichkeiten, sich in der Turnhalle zu motivieren. Die Geheimnisse, die oben genannten sind nur einige Beispiele. Wahre Motivation kommt von innen. Die große Bodybuilder hatten eins gemeinsam. Sie hatte eine überwältigende Fahrt um erfolgreich zu sein. Sie wollten die besten sein. Bodybuilding ist eine Sportart, die immer ermöglicht es Ihnen, einen Schritt weiter gehen, ein wenig mehr heben, ein wenig stärker und erfolgreich zu sein.