Wenn Sie Erfolg haben wollen, sind hier die einfachen Regeln des Erfolgs , was Sie wissen müssen. Entdecken Sie, wie Arnold Schwarzenegger seinen Erfolg… und Sie können das auch.

Die Grundlagen des Erfolgs

Fragt man was ist das schnellste Rezept für Bodybuilding Arnold, wird er Ihnen sagen, es gibt keinen Ersatz für harte Arbeit. Seine Denkweise gepaart mit täglichen anstrengende Übungen gab ihm die Physis, die Sie beneiden. In einer Weise, die Sie nicht ahnen konnte, werden Arnold Schwarzenegger ein König in Action-Film-Genre und der Gouverneur von Kalifornien selbst wenn alle Widerstände gegen ihn waren. Eine starke Haltung kann Sie das geben was Sie sehnen sich nach. Im folgenden sind seine einfache Regeln für den Erfolg:

Regel 1: Legen Sie Ihre Ziele

Es gibt nichts, was wie Erfolg motiviert. Wenn Sie am Ende des Prozesses oder Ihrer Karriere sind, ist Erfolg jedoch schwer. Zu diesem Zweck müssen Sie Leben für Ihre Ziele egal wie unrealistisch sind. Es gibt immer die Person, die auf der Leiter höher als Sie ist; jemand stärker und größer als du im Bodybuilding.

Befolgen Sie diese Regeln und Sie werden eingestellt, für den Erfolg.

Dies funktionierte für Arnold, seine Ziele waren kein Geheimnis. Zu Beginn eines jeden Jahres schrieb er seine Ziele, sowohl kurzfristig als auch langfristig auf Karteikarten. Ein Auto zu kaufen, seine Traum-Körper zu erreichen und beginnen ein Versandhandel waren kurze Klemme Politische Macht, eine glamouröse Frau zu heiraten, ein Filmstar zu werden und die Millionen von Dollar wurden langfristig.
Sie können nun beginnen, indem er sich selbst ein paar Fragen:

  • Was sind Ihre Körper-Gebäude-Ziele?
  • Wer ist Ihr Mentor?
  • Wer ist dein Vorbild?
  • Schreiben Sie Ihre Ziele und Leben für sie.

Regel 2: Zusammenführen Sie Training mit deinem Leben

Training ist Bestandteil Ihres Lebens und nicht anders behandelt werden sollte. Arnold vermutet, dass Sie zwischen den Sätzen Ruhe brauchen. Jedoch durch die Führung des Trainers Weider, begann er, widmen die meisten seiner Ruhezeit in Beugung (auch bekannt als Iso-Spannung-Prinzip). Dies war für ihn. Hier ist was Sie tun. Nach Ihrem letzten Satz weiter schlagen auf den zielmuskel und flex, maximale Kontraktion für mindestens 4 Sekunden. Das USV-die Verbindung der Myofibrillen ohne jede Form von Widerstand.

Posieren und beugen, wie Arnold erwähnt, macht Sie sich wie ein Bodybuilder. Durch Biegen und lernen, es über einen längeren Zeitraum zu halten, konnte er die Verbindung zwischen seinem Geist und seiner Muskulatur zu verbessern. Welche Lektion erhalten Sie von ihm? Er brach die Barriere zwischen Ausbildung und seines Lebens. Er ruhte aber hörte nicht auf zu kämpfen, zu verbessern. 1980 kam er zurück auf den Olympia-Wettbewerb gewinnen fünf Jahre, nachdem er sich zurückgezogen hatte.

Regel 3: Vielfältig sein

Es ist völlig normal, Sie auf Ihre Lieblings-Bewegungen treu bleiben. Arnold mochte Bankdrücken, neigen Arnold drückt und Konzentration locken. Er war nicht nur durch seine Vorlieben, aber. Innerhalb dieser Übungen wechselte er Griffe, Gewicht Mengen geändert, Training für gegnerische Gruppen von Muskeln gepaart, Wiederholungen hinzugefügt und auf Ruhezeiten alle zusammen geschnitten. Nach seinem Partner, Ric Drasin, arbeitete wechselnde für ihn.

Sie haben Sie Ziele und Ausbildung ist Bestandteil Ihres Lebens, ein Hauch von Vielfalt und beginnen zu realisieren Veränderungen. Sie können mit kleineren gewichten beginnen, dann fügen Sie zusätzliche Gewichte. Langhantel-Übungen auf Hantel Bewegungen zu konvertieren und einmal eine Routine beginnt Gefühl vertraut, ändern Sie ihn.

Regel 4: Einige Regeln brechen

Arnold trainiert mit vielen Menschen in Gold. Bemerkenswert war Franco Columbu stehen auf 5-Fuß-3. Statistiken hatten gezeigt, dass nur große hoch Jungs Mr. Olympia, Mr. Universe und Mr World gewonnen. Aber Columbu die Regeln gebrochen und widerlegt die Neinsager. Arnold wurde untrennbar mit Columbu. Er nahm nach Columbu und verfolgte seine Träume mit den Augen nur auf das Ziel. Es ist nicht das, was Menschen über Ihre Ziele sagen diese Angelegenheit aber was tun Sie mit Ihren Zielen.

Wenn es etwas, das eine abschreckende Wirkung auf Ihre Bodybuilding-Erfolg ist und Leute sagen, dass Sie es nicht schaffen, einige Regeln zu brechen und eine Lösung finden. Z. B. Arnold befürchtet, dass niemand mit einem Akzent Hauptdarsteller Film jemals gewesen war. Aber er nahm Akzent Entfernung Unterricht und wurde später weltweit bestbezahlten Filmstar.

Regel 5: Keep It Real

In den 1960er Jahren schockierte Arnold die Bodybuilding Community über Tabuthemen wie Rasen und Hash, Whisky in seiner Protein-Shakes und eine Reihe anderer Themen zu sprechen. Fühlte er sich “OK” sagen, was er sagte, als er den Gipfel seiner freaky Jahre erreicht hatte. Selbst als er bemühte sich, an der Spitze stehen, wusste er sein Ego bereitstellen und Erfolg, die ihm folgen zu lassen. In einem Interview mit dem PlayBoy gab er die folgenden Tipps:

  • Nie selbst kritisieren, aber Ihre Körper zu kritisieren.
  • Arbeiten Sie immer um Ihre Proportionen und Symmetrie zu erhalten. Lassen Sie es real zu sein.
  • Lassen Sie Ihre Siege/Leistungen Ihre Motivation sein.

Bodybuilding erfordert abschließend Ihre Eingabe. Du musst hart arbeiten, ignorieren, was die Leute sagen, steigen nach Scheitern, versuchen, neue Methoden, an Ihren Schwächen priorisieren und wissen im Bodybuilding Arnold Weg erfolgreich zu gewinnen.