Arginin

Offizieller Name: 2-Amino-5-Guanidinopentanoic Säure
Ergänzung bildet: Pillen, Essen, flüssig

Empfohlenen Tagesdosis

  • Kleinkinder: (0 bis 12 Monate) N/A
  • Kinder: (1 bis 13 Jahre) N/A
  • Jugendliche: (14 bis 18 Jahre) N/A
  • Erwachsene: (19 und älter) N/A
  • Stillende Frauen: N/A
  • Schwangere Frauen: N/A

Hinweise: Es gibt keine etablierte RDA für die Aminosäure Arginin.

Weitere Informationen

Arginin ist ursprünglich durch die Nahrungsaufnahme erforderlich, wenn der Körper in der Grundschule Wachstumsphase ist. Danach ist der Körper in der Lage, genügend Arginin erforderlich für eine gute Gesundheit zu produzieren. Es kann in zwei Formen, l-Arginin und d-Arginin gefunden werden. Erstere ist mehr kompatibel mit dem menschlichen Körper und ist die Form, die als Zutat in Creatin und andere Stärke Ergänzungen gewinnen gefunden wird. Für Arginin wurde keine empfohlenen Tagesdosis etabliert.

Körperfunktionen Arginin hilft

Arginin spielt verschiedene Rollen im Muskel- und immun-System. Es ist eine aus mehreren Komponenten, die Kreatin, ein weithin bekanntes Protein zu, die bilden in der Herstellung und Verwendung von Energie in der Muskulatur ist. Es ist notwendig, Stickstoffmonoxid, ein Molekül produzieren, die Schlüssel in Ausdehnung und Zusammenziehung des Herz-Kreislauf-Systems ist. Arginin ist auch in das Immunsystem, regt es die Thymusdrüse, damit Beihilfe bei der Produktion und Sekretion von Antikörpern.

Symptome eines Mangels:
  • Muskelschwäche
  • Beeinträchtigte Insulin-Produktion
  • Hautausschläge
  • Haarausfall
  • Verstopfung
Lebensmittel reich an Arginin

Arginin kann frei in Pflanzen wie Knoblauch und Ginseng gefunden werden. Nahrungsquellen sind Walnüsse, Erdnüsse, Cashew-Nüssen und Wasser melonesamen. Die meisten grünen Gemüse enthalten auch ausreichende Mengen an Arginin.

Beschwerden, die Arginin gegen hilft:
  • Verbessert die Symptome der koronaren Herzkrankheit
  • Hilfsmittel bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion
  • Mögliche Reduzierung des Blutdrucks
  • Kann Hilfe bei Arteriosklerose Behandlung
Nebenwirkungen und Toxizität

Hohe Dosen von 15-30 Gramm pro Tag sind verbunden mit Übelkeit, Bauchkrämpfe und Durchfall. Schwere Nebenwirkungen möglicherweise erhöhen, wenn Arginin sehr schnell verabreicht wird.