Unser Körper ist ein Zuhause für 7 verschiedene Arten von Hunger. Sie können beeinflussen, was du isst. Sie glauben mir nicht? Denken Sie nur für einen Moment darüber, wie Ihr Hunger stimuliert wird. Was löst es aus? Ist es Emotionen und erreichen Ihre Sinne, aus denen Sie den Küchenschrank auf der Suche nach einem Snack? Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Appetit auf eine der 7 Arten von Hunger verbunden ist:

Haben Sie jemals eine Lust verspürt nur nach einen Bildlauf nach unten die Bilder von leckerem Essen im Internet? Es ist wahr, dass wir bekommen durch das Aussehen der Lebensmittel stimuliert, d.h. schöne Farben, Texturen, Formen und Präsentation sind verpflichtet, unseren Appetit auslösen.

Um Auge Hunger zu stillen, müssen Sie Ihre Augen fest auf das Essen vor dir. Probieren Sie zunächst zu schätzen, was vor Ihnen liegt.

Denken Sie, warum unsere visuelle so stark Lust ist? Warum löst eine ziemlich aussehende Torte unser Appetit? Es kann sein, weil Sie die allgemeine Landschaft Ihres Lebens ändern möchten und sind auf der Suche nach mehr Farbe. Durch die Kunst der Konditorei-Fall zu schätzen und dann einfach weiterziehen können Sie dieses Auge-Hunger stillen.

Geruch ist bekannt, das Herz direkt zu erreichen. Die vertraute Gerüche der Mama hat Suji ka Halwa oder Pakoras ein verlangen auslösen können fast sofort.

Die Nase ist sehr mächtig, aber Sie sollten nicht zulassen, dass es zu verleiten, dass Sie Sachen, die Sie nicht hungrig nach Essen. Wenn Sie geschehen, etwas Gutes zu riechen, nur notieren Sie es und versuchen, es zu essen, wenn Sie wirklich hungrig sind.

Versuchen, im Speicher zu atmen, bevor Sie es auf den Teller setzen und pause zwischen jedem Bissen um das Aroma Ihrer Mahlzeit riechen.

Es gibt bestimmte Aromen, die dem Mund ein wirklich befriedigendes Gefühl geben kann. Ihr Verlangen nach süß, würzig, salzig, glatt, knusprig, heiß oder kalt essen kann.

Nun frage mich, was Sie wirklich Lust. Sie wollen etwas knackig nur um die Spannung aus Ihrem Kopf zu lösen? Oder es kann aufgrund einer fehlenden Geschmack in der Mahlzeit. Zum Beispiel machen Sie sehnen sich nach Zucker sehr salzige Speisen.

Diese Art des Hungers ist üblich, wie Sie es fühlen, wenn Ihr Magen schimpft. Es ist durch die Freisetzung von Hunger Hormon Ghrelin, das dem Gehirn signalisiert, dass es Zeit zum Essen!

Wenn Sie Ihr Gewicht natürlich verwalten möchten, versuchen Sie, bewerten wie hungrig seid ihr vor und während der Mahlzeit und mit wie viel Essen Sie sich satt fühlen. Sie werden staunen, zu wissen, dass Sie zufrieden durch das Essen nur die Hälfte dessen, was Sie auf Ihrem Teller haben. Es ist eine einfach bewusst Essen Spitze zu helfen, Gewicht zu verlieren!

Wenn die Zellen des Körpers Nährstoffe erschöpft zu bekommen, machen sie fühlen sich müde, reizbar, schwach, benommen und sogar schwindelig. Kenntnisnahme der zellulären Hunger geben einen Einblick, was Ihr Körper wirklich braucht.

Füllen Sie für Sie Zellen, die ihre Arbeit gut machen Ihren Teller mit bunten Gemüse, Obst, gesunde Fette, Vollkornprodukte und Protein.

Wenn der Geist keine geistige Tätigkeit zu tun haben, beginnt die Tendenz, auf etwas zu kauen. Sie möchten einfach zu essen, weil Sie sich langweilen. Es ist besser zu verlangsamen und einige tiefe Atemzüge. Lenken Sie Ihren Geist auf andere Dinge als andere Lebensmittel. Lesen Sie ein Buch oder spielen Sie eine Puzzle zu. Dies hilft viel bei der Kontrolle der geistlose Essen.

Verfehlen Sie zuhause oder Ihre lieben Sie irgendeine Art von Lebensmitteln sehnen können, nennen Sie es Ihre Hausmannskost. Solche Lebensmittel sind eine Emotion von dir verbunden. Um die Lücke in Ihrem Leben starten Sie die Gewohnheit des emotionalen Essens. Beachten Sie die Emotionen, wenn Sie Ihren Komfort Essen sehnen. Ablenkung kann man für Ihre liebsten oder vielleicht ein heißes Bad zu nehmen.