Hallo Leute!

Um ein gesundes Gewicht zu halten, müssen Sie mehr Kalorien zu verbrennen. Also, was tauchte in deinem Geist gerade jetzt? Übung? Vielleicht ja, aber ich werde Ihnen erzählen einige wirklich einfach und ungewöhnliche Tricks, um Kalorien zu verbrennen.

Schauen Sie sich die unkonventionellen Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen!

(1) Kälteexposition

Kalt draußen? Brrrh! Wunderbar! Sie müssen sich im freien Kopf! Es wird gesagt, dass wenn Sie Kälte ausgesetzt bekommen, Ihre körpereigenen Stoffwechsel durch anregende braune Fett Aktivität gesteigert wird.

Ihr Körper hat zwei Arten von Fetten: braune Fett und Fett. Beide haben eine sehr unterschiedliche Wirkung. Weißes Fett ist bekannt, Insulin-Resistenz, Entzündungen und Fett Lagerung zu fördern. Im Gegenteil, braune Fett erhöht die Verbrennung von Kalorien und ist hilfreich für Gewicht-Verlust und Diabetes -Kontrolle.

Im Allgemeinen ist das braune Fett bei übergewichtigen Menschen weniger aktiv als bei schlanken Menschen. Studien zeigen, dass die kalte Temperaturen können dazu beitragen die Verbrennung von Kalorien je nach aktiven braune Fett im Körper vorhanden.

Alles Sie tun müssen, ist die Temperatur ein wenig zu Hause zu senken, Baden mit kaltem Wasser und Spaziergang draußen im kalten Klima.

(2) kaltes Trinkwasser

Während Trinkwasser vorübergehend Stoffwechsel soll, zeigen Studien, dass Sie die Wirkung maximieren von fressenden unten kaltes Wasser. Gibt es eine Erhöhung der Stoffwechselrate, weil der Körper braucht, um das Wasser auf Körpertemperatur zu erwärmen.

Jedoch ist weitere Forschung notwendig, wie die Wirkung des Wassers auf den Stoffwechsel von Person zu Person variieren kann.

(3) Kaugummi

Wenn Sie Kaugummi kauen, Sie fühlen sich voll und dadurch Ihre naschen. Es gibt wenig Beweise, die besagt, dass es den Stoffwechsel beschleunigt. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für ZUCKERFREIE Kaugummi entscheiden, so dass Sie profitieren ohne Beschädigung Ihrer Zähne.

(4) Blut spenden

Klingt seltsam, nicht wahr? In erster Linie werden Sie Leben retten, durch Blutspenden. Zweitens, Blutspende erhöht die Anzahl der Kalorienverbrauch durch Sie (vorübergehend).

Wenn Blut gespendet wird, nutzt der Körper Energie zu machen, neue Proteine, rote Blutkörperchen und andere Komponenten, die verloren gegangen sind. Jedoch kann nicht diese Spende täglich erfolgen. Sie müssen ein Minimum von 8 Wochen zwischen jede Spende warten. Dies soll sicherstellen, dass Ihr Blut-Versorgungsmaterial wieder aufgefüllt ist.

Andere gesundheitliche Vorteile von Blutspenden sind:

(5) Fidgeting mehr

Während Training verbrennt Kalorien und hält, die Sie fit, kann selbst kleinste körperlicher Aktivität die metabolische Rate steigern. Dies nennt man pur oder Nichtausübung Aktivität Thermogenese und enthält zappeln.

Immer wieder hüpft ein Bein, tippen Ihre Finger auf einer Oberfläche und spielen mit Ringen, die alle in die Kategorie der zappeln fallen.

Wie gewinnen unruhig hilft, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verhindern, sagen Experten, dass zappeln und andere Nichtausübung Aktivität im täglichen Leben aufgenommen werden sollte.

Um ordentlich nutzen, können Sie nehmen Sie die Treppe, das Haus zu reinigen und ein Stehpult im Büro verwenden.

(6) öfter lachen

Es gibt nichts in dieser Welt als ein gutes Lachen erfüllt. Lachen ist gut für geistige und körperliche Wohlbefinden. Es hilft, Gedächtnis, arterielle Funktion und Immunität zu verbessern. Darüber hinaus hilft lachen Kalorien zu verbrennen! Studien zeigen, dass die metabolische Rate um 10 bis 20 % erhöht. Es mag nicht viel erscheinen, aber es ist ein guter Weg, um gesund und glücklich zu sein! Schließlich ist das Leben alles um glücklich zu sein.