Wenn Sie die Worte “Fat burning Foods” sehen, sind Sie ein wenig skeptisch? Ich meine, es ist ziemlich schwer zu glauben, dass Ihr Körper mehr Kalorien, Fette und Kohlenhydrate Inbetriebnahme tatsächlich zu Gewichtsverlust führen könnte. Aber es gibt einige gesunde Lebensmittel, die eine sehr hohe thermogene Wirkung haben und Kalorien verbrennen können, wie Sie sie zu verdauen. Es gibt auch Lebensmittel, die den Stoffwechsel und Trigger Hormone zu steigern, das Fett zu kämpfen. Also Schnappen Sie sich Ihre Gabel und Graben in dieser 36 Fett verbrennen Lebensmittel, die Ihnen helfen graben die lästigen Pfunde!

(1) Tomaten

Ist es eine Frucht? Ist es ein Gemüse? Wen kümmert es? Alles, was du wissen musst ist, dass es hat eine Menge Gutes für Ihren Körper dazu, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren! Ein Team von japanischen Forschern entdeckt ein leistungsfähiges Fett Strahlen Mittel in Tomaten 9-Oxo-ODA genannt. Andere Studien fanden die Beta-Carotin und Lycopin in Tomaten nutzen Fettabbau. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Beta-Carotin und Lycopin-reiche Ernährung Essen kleinere Taillen und unteren Bauchfett haben.

Darüber hinaus sind Tomaten, kalorienarm, fettarm und reich an Ballaststoffen! Wie alle gutgläubigen Superfood bringen Tomaten mehr auf den Tisch als nur Gewichtsabnahme. Sie enthalten Antioxidantien, die verschiedene Krankheiten und Krankheiten abzuwehren. Damit Sie das nächste Mal Lebensmittel einkaufen gehen, achten Sie darauf, Tomaten zu Ihrem Warenkorb hinzuzufügen.

(2) grapefruit

Grapefruit nicht neigen dazu, es auf viele Menschen Einkaufslisten machen, aber es sollte. In Bezug auf Gewichtsverlust dreht sich der langjährige Mythos, dass die Grapefruit Gewichtsverlust fördert heraus um wahr zu sein. In einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Stoffwechsel fanden Forscher heraus, dass Teilnehmer, die Grapefruit für sechs Wochen aß einen vollen Zoll aus ihren Taillen verloren. In einer separaten Studie mit 91 Übergewichtige Personen fanden Forscher Teilnehmer, die halbe frische Grapefruit gegessen, bevor Mahlzeiten 3,5 Pfund über einen Zeitraum von 12 Wochen verloren. Es gibt zahlreiche andere Studien, die die gleichen Ergebnisse erreicht haben.

Grapefruit ist zusammen mit fetten brennenden Hormone aktivieren, nachweislich zu halten Menschen Gefühl voll und unterdrückt Appetit. Wenn Sie keine Zeit, eine ganze Grapefruit Essen haben, können Sie immer machen Pampelmusensaft und wenden sie on-the-Go!

(3) Gewürze

Es gibt keine Notwendigkeit, FAD und langweilig Nahrung zu essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Dies ist eine gute Zeit zum Experimentieren mit Gewürzen aus verschiedenen Kulturen. Viele von ihnen haben thermogene Eigenschaften, steigern den Stoffwechsel während gleichzeitig machen manche so Lala Gerichte schmecken, wie sie von einem Restaurant.

Einige Beispiele: Senfkorn werden Peppen Sie Ihre Vorspeise sowie rev Ihren Stoffwechsel, Ingwer kann helfen, mit Ihrer Verdauung, Ginseng kann steigern Sie Ihre Energie und schwarzer Pfeffer kann helfen, Kalorien zu verbrennen. Dann gibt es die Gelbe magische Gewürz Kurkuma. Wenn man indisches Essen mag dann sind die Chancen, dass Sie wie Kurkuma. Zusammen mit einem köstlichen Geschmack kann Kurkuma helfen Fett zu brechen.

(4) Peperoni

Wenn Sie Ihr Essen heiß mag habe dann ich einige tolle Neuigkeiten für Sie! Peperoni wie Habaneros, Jalapenos und Chipotles kann tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren, während es auch einen Kick zu essen. Und zwar deshalb, weil sie enthalten Capsaicin, bietet mehrere Vorteile, die sich um Gewicht zu verlieren. Einer der Hauptvorteile von Capsaicin ist seine Fähigkeit, Nahrung in Energie umzuwandeln, die Abdominal-Fettabbau beschleunigt.

Wenn du Angst hast, dass der Verzehr solcher Peperoni kann irgendwie brennen ein Loch in den Bauch, neuere Forschungen zeigen, dass sie tatsächlich dazu beitragen können, um Magenprobleme wie Geschwüre, zu verhindern, indem Sie die schlechten Bakterien zu töten. Also Feuer entfernt!

(5) Zimt

Unterschätzen Sie nicht die Macht von Zimt… es ist nicht nur zum Backen nicht mehr. Sie können Gewicht Verlust Vorteile bekommen, einfach indem Sie Ihre Ernährung mehr Zimt hinzufügen. Verbrauchen nur einen Teelöffel ist pro Tag zeigt positive Ergebnisse. Was sind die Ursachen der Magie? Es ist die Art und Weise, die Zimt hilft, um Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren. Diese Ebenen spielen eine wichtige Rolle in wie fühlen Sie sich im Laufe des Tages, wie energisch Sie sind oder wie träge fühlen Sie sich. Pflege gute Blutzuckerspiegel kann auch helfen Sie Heißhunger zu vernichten. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht, dass Zimt auf Ihre Zimtbrötchen zählen sind!

(6) Bio roh Apfelessig

Säurehaltige Nahrungsmittel können die Rate erhöhen, an der Ihr Körper auf Kohlenhydrate verbrennt. Sie können auch Ihren Stoffwechsel einen guten Impuls geben, die zu Gewichtsverlust führen kann. Apfelessig ist keine Ausnahme. Die Enzyme in Apfelessig helfen, Nahrung zu verdauen und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wie bereits erwähnt, kann dies helfen, Heißhungerattacken zu vernichten.

Abgesehen von einem Salat Apfelessig hinzufügen, können Sie auch einfach fügen Sie einen Löffel in ein Glas Wasser und Trinken die Mischung ca. 30 Minuten vor dem Essen. Wenn es darum geht, welche Marke von Apfelessig, die Sie, aber verwenden beurteilen Sie kein Buch nach seinem Einband. Statt einen klaren Essig verwenden, sollten Sie eine verwenden, die sieht trüb aus und hat eine Spinnennetz-ähnliche Substanz im Wasser. Dies ist sogar erwünscht. Es nennt die “Mutter”, was, dass es immer noch nützlichen Verbindungen bedeutet (einschließlich vorteilhaften Probiotika) enthält.

(7) Äpfel

Äpfel werden oft als die ultimative Reformhaus angesehen und das zu Recht. Sie bieten dem Körper viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust. Das ist zum Teil, weil Äpfel sind reich an Pektin, welches mit Wasser bindet und begrenzt die Menge von Fett, die Ihre Zellen absorbieren können. Äpfel sind reich an Ballaststoffen, wodurch Sie fühlen sich voll für länger. Achten Sie darauf, Ihr Apple wirklich gut vor dem Schlucken zu kauen und Bio zu gehen, so lassen Sie die Schale auf! Wussten Sie, dass die Schale mit vorteilhafte Nährstoffe geladen wird?

(8) Birnen

Birnen als die längst verlorene Cousin mit Äpfeln oft übersehen, aber sie bieten auch eine Vielzahl von Vorteilen, einschließlich Gewichtsverlust. Genau wie mit Äpfeln, Birnen enthalten Pektin und sind reich an Ballaststoffen, die am Vormittag oder am Nachmittag schlagen naschen hilft. Wenn Sie in Ihrem Haus nicht Birnen halten, dann ist es Zeit zu beginnen. Sie können sie einfach als Snack Essen, oder Sie können mit ihnen Kochen!